Zitat Zitat von Sasin
sry aber das is ja ne miserable ernährung

kein wunder dass du so viel "Plateau" hattest

aber ich misch mich da net ein , du weisst sicherlich dass deine ernährung nicht optimal ist aber nich jeder muss ja den BBstyle auf jeden bereich seines lebens projezieren , guten appetit
Das stimmt, aber um BB-Ziele zu erreichen ist es mehr als empfehlenswert sich dementsprechend zu ernähren. 100g Protein sind meiner Meinung nach zu wenig für dein Körpergewicht. Darüber kann man streiten, aber ich denke hier gilt: Lieber zuviel, als zuwenig. Unter 2000 kcal solltest du nicht gehen, sonst läufst du Gefahr an Stellen abzunehmen, an denen du nicht abnehmen willst! Undzwar am energiereichen Muskel.