Ende der Anabolen Diät

[Anteron]

Danke erst ma für die Antwort. Okay, dann werd ich erst mal so essen, dass ich auf meinen Tagesbedarf komm ohne ihn zu überschreiten. 2 Wochen lang und danach mit dem Masse-Programm loslegen.

Raus zu kriegen, wieviel Kalorien man am Tag braucht ist schon wieder so ne Geschichte. Die Rechner die man im Netz findet geben unterschiedliche Mengen an. Hier im Forum gibt es einen Link zu einem Rechner, der bei mir (Größe 1,76; Gewicht damals 88KG) einen Bedarf von 4200kcal rausgehauen hat.

Naja, denke Mal werde mit 2500kcal rechnen.

[Feel the pain]

quatsch..leg gleich mit deinem masseprogramm los.
du wirst deinen körper in einen regelrechten schockzustand versetzen und gut masse zulegen.
diät langsam absetzen ist totaler blödsinn und überhaupt nicht nötig...

[UnRe4L]

quatsch..leg gleich mit deinem masseprogramm los.
du wirst deinen körper in einen regelrechten schockzustand versetzen und gut masse zulegen.
diät langsam absetzen ist totaler blödsinn und überhaupt nicht nötig...

ja sofort massephase.
du wirst masse zulegen. Fettmasse und das will er bestimmt nicht.
Wenn man erstmal ne zeit lang im richtigen lesitungsumsatz isst weiß man wie viel man genau benäötigz, nach 2 wochen dann noch 400 kcal draufpacken und fertig.

langsam absetzten halte ich für sinnfrei

[baschno]

quatsch..leg gleich mit deinem masseprogramm los.
du wirst deinen körper in einen regelrechten schockzustand versetzen und gut masse zulegen.
diät langsam absetzen ist totaler blödsinn und überhaupt nicht nötig...

viel spaß bei den blähungen

[UnRe4L]

viel spaß bei den blähungen

ach die sind doch ehh standart, hi @ whey proteine. Heut mal wieder einen beim Crunchen losgelassen -.-

naja bei mir habsch während der diät mehr blähngen als danach. Auch wenn ich wieder um die 300g KH esse, ich zieh kein Wasser. mhm leichtes magenknurren das wars aber auch

[baschno]

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