Ganzkörperplan sinnvoller als 3er Split?

[dennis79]

Warum wird hier jedem der WKM Plan empfohlen? Wenn dieser WKM Plan nicht das Nonplus Ultra ist, warum ratet ihr dann trozdem so gut wie jedem Anfänger zu diesem Plan, anstatt zu sagen, dass man verschiedene Pläne ausprobieren soll (z.B. pro TE 10 Übungen und das ganze 3-4 mal die Woche).

Bankdrücken ist z.B. eine Grundübung. Fliegende aber nicht. Beide tranieren allerdings die Brust. Wo ist jetzt der Unterschied, ob ich Bankdrücken oder Fliegende mache? Aus welchem Grund sollte man eher Bankdrücken machen?
Bei Bankdrücken sehe ich eher den Nachteil, dass wenn mein Trizeps nicht so weit entwickelt ist wie meine Brust, dass mein Trizeps sozusagen meine Brust ausbremsen würde. Ich kann ja nur das stemmen, was mein Trizeps in Verbindung mit der Brust schafft.

Mir fehlt die Begründung hier im Forum.

Über die Vorteile von Grundübungen im Gegensatz zu Isolationsübungen wurde hier schon zu Kaisers Zeiten gestritten--> Suchfunktion.

Niemand hat Lust das jetzt schon wieder auseinander zu pflücken.

Falls es dich kurzfristig irgendwie beruhigt: Empirisch wurde das hundertfach am lebenden Versuchsobjekt nachgewiesen.

[ThePump]

Weiß nicht, ob es erwiesener Maßen ein Indikator für die Vorteilhaftigkeit von Grundübungen gegenüber Isolationsübungen ist, aber: Man bewegt deutlich mehr Gewicht.

TP