18 Jahre 180 70kg seit anfang 2007

[Sasin]

Mike , ich bin immer etwas skeptisch was onlinewerte angeht , alles andere wär naiv :P

nach diesem faker da der behauptet hatte innerhalb von 4-6 wochen so auszusehen ( sogar mit vorher pic ) das war ein einziger witz

ich sage ja nicht dass du oder er lügt , ich sage nur dass ich bei sowas skeptisch bin , hier sieht man ja ansch dass es stimmt , dann isses natürlich eine top leistung

lasst euch von meinem pessimismus nicht die einstellung vermiesen

[teamengelbertz]

Mike , ich bin immer etwas skeptisch was onlinewerte angeht , alles andere wär naiv :P

nach diesem faker da der behauptet hatte innerhalb von 4-6 wochen so auszusehen ( sogar mit vorher pic ) das war ein einziger witz

ich sage ja nicht dass du oder er lügt , ich sage nur dass ich bei sowas skeptisch bin , hier sieht man ja ansch dass es stimmt , dann isses natürlich eine top leistung

lasst euch von meinem pessimismus nicht die einstellung vermiesen

Ich denke, Skepsis sollte begründet seit. Leberfleck sag ich nur Sollte doch ansich reichen. Ich mag grundlegende Skepsis, mach ich ja selber genauso


Skepsis????!! Was is das eigl für ein Wort bitte? Wer sich so einen ******* überlegt gehört bestraft...

[FloSen23]

super leistung, sieht echt klasse aus.
nur den lat würd ich evtl noch n bischen härter rannehmen

[x8800]

danke für die netten kommentare

[Georgy]

Also ehrlich ich weiß gar nicht was ihr habt. Er hat weder nen hammer Körper noch enorme Kraftwerte. Die 15kg Sind ne starke leistung keine frage aber durchaus möglich. Er trainiert halt im gegensatz zu den meisten dizipliniert und hart nehme ich an. Dann hilft es ihm noch das er keine schlechte genetik hat. Und es ist sicherlich einfacher von 55 auf 70 als von 70 auf 85 zu kommen bei 1.80m.
Besonders am Anfang sind m.M 0.5-0.7kg muskeln pro monat drinn. Das ganze stagniert natürlich mit der zeit etwas. Also das Nackendrücken mit den 32.5kg wär aber auch das einzigste was ich anzweifeln würde. Aber warum nicht kann ja sein.
Die 90kg BD sind gut aber nicht unrealistisch! Hätte er nicht mit 55 angefangen wär die Leistung nach 1.5 Jahren sogar ein bisschen mager.
Ich denke alles was er hier geschrieben hat stimmt zu 100% mit der wahrheit überein, weils einfach realistisch ist.


Das war jetzt viel schmälerei, trotzdem finde ich die Entwicklung und das Ergebniss super! Weiter so.

[x8800]

ja die daten stimmen alle zu 100%.

mit den 32,5er mach ich auch nur 4wdh...schwerer satz
ansonsten schaffe ich 10wdh mit 27,5kg je KH
ist einfach meine lieblingsübung mit der stärksten muskelpartie von mir

[EuGi]

alles ist machbar man muss nur wissen wie habe auch in der gleich zeit 14 kg mehr drauf bekommen von 72 kg auf 86 kg. hast du gut gemacht

[MikeCH1988]

die Kraftwerte nehm ich ihm nicht ab. Da wird die Ausführung ja wohl fürn ***** sein. Und Beine trainiert er auch nicht. Trainier richtig junge!

[x8800]

beine trainiere ich, falls du nicht richtig lesen kannst.

und außerdem sind die kraftwerte max. werte und keine durchschnittlichen arbeitsgewichte.

[Steffen.]

so ein trainingsplan wird normalerweise hier im forum in der luft zerrissen
die aufteilung ist schlicht und ergreifend müll

Bizeps/Trizeps/Beine an einem tag