Brauche Tipps zum Zunehmen

[PhilippAlex]

Ich habe mal 2-3 Wochen lang mehr gegessen als sonst d.h. jeden Abend viele Nüsse und zwischendurch immer Joghurt mit Haferflocken etc.
In der Zeit habe ich ca. 4 Kilo zugenommen und ich sah auch gleich viel "gesünder" aus.

Erst bei dem oben Beschriebenen habe ich zugenommen.Aber ich kann mir dies leider nicht auf dauer leisten.

Verstehe ich nicht. Lassen dich deine Eltern hungern?

[nikilas]

Ok vielen dank für eure Antworten,dass ich sowenig esse ist mir nicht aufgefallen,weil ich im vergleich mit meinen Kumpels die ganz normal aussehen genau soviel esse wie sie.

Ok das mit dem früher austehen ergibt sinn auch wenn es bestimmt hart wird aber egal.

Bin dann jetzt mir mal Haferflocken machen und danach zum Kung Fu ich meld emich in einer Woche nochmal.


Bis dann!

[Rod Bones]

Hallo,

was Du meinst nennt sich Weight Gainer und ist ein Gemisch aus Kohlenhydraten und Protein und für Dich wahrscheinlich nicht verkehrt.

Ich denke Du solltest ein wenig Krafttraining betreiben. Erstens setzt Du dann auch Muskelmasse an und nicht nur Fett und Wasser und zweitens unterstützt etwas zusätzliche Muskulatur Dich in Deinen anderen Sportarten. Bei Deiner Grösse und Deinem geringen Gewicht bekommst Du ansonsten auch irgendwann garantiert Rückenprobleme.


Wenn Du günstige Nährmittel suchst, die für Deine Zwecke dienlich sind, dann halte Dich an Quark, Eier, Milch und Erdnussbutter(aus dem Reformhaus).

Gruss, Rod