Trainingsplan mehr in Richtung Fitness gestalten

[Grete]

Tja, jetzt sagt Georgy nix mehr.

Zu der "Tiefe": Mir hat man immer erzählt, viele Wiederholungen (20 - 25, 5 Sätze) und leichtes Gewicht. Tja, aber leider weiß ich nicht, ob das so stimmt. Zumindest ist es wohl Kraftausdauer.

[Georgy]

Tja, jetzt sagt Georgy nix mehr.

Zu der "Tiefe": Mir hat man immer erzählt, viele Wiederholungen (20 - 25, 5 Sätze) und leichtes Gewicht. Tja, aber leider weiß ich nicht, ob das so stimmt. Zumindest ist es wohl Kraftausdauer.

Doch ich sage schlechtes Bild auf dem ich eine vermutlich beachtliche form sehe, die aber auch täuschen kann da die pose absolut sche.iße ist.
Dein KFA ist doch schon in ordnung scheinbar.
Ich bleibe dabei, trainier genau so weiter, vllt mit schwerpunkten auf den problem muskeln. 1-2kg mehr muskelmasse würden dir auch nicht den BBler look verleihen, also keine angst.

Zu den vielen Wdh: Kraftausdauer trifts schon ganz gut, aber das hat mit Fitness nichts zu tun. Ich würde jedoch wenn ich da angekommen wäre wo ich hinwill auch eher mit "leichteren" gewichten im 12*3 satz anstatt mit schwerern im 5*5 trainieren. Abwechslung ist das zauberwort.