Wieviele Sätze pro Muskelgruppe??

[Dave M]

Wer sagt denn dass das nicht einfach ein Beispiel war.
15 Sätze Bankdrücken? Und? Soll das jetzt bedeutet dass das etwas Gutes ist?
Kann ich mir nämlich kaum vorstellen.

Also für mich hat sich dein Beitrag so gelesen als ob man pro Übung bloß nur genau 3 Sätze machen darf
Mir war aber mehr oder weniger schon klar , dass du das nicht wirklich so gemeint hast.

Das mit der richtigen Satzzahl muss jeder für sich selbst rausfinden .. 15 Sätze Bankdrücken ist für die Brustentwicklung natürlich nicht der Burner schlechthin.
Mir bringts aber gut was um die Bankdrückleistung zu verbessern. Gehe dabei auch nicht zum MV

[Mephisto]

Ist doch alles individuell.
Der eine ist mit 3 Sätzen glücklich, der andere mit 20. Ich persönlich mache auch nie weniger als 10 Sätze für eine Muskelgruppe.

MfG
M.

[Machine_Man]

Wenn man wirklich 30-40 Sätze schafft, war das Training nicht mehr als ein bisschen Pumpen. Ich bin nach 10 Sätzen pro Workout schon so dermaßen im A.rsch, dass ich in die Dusche kriechen muss.

[7schläfer]

Eine Erklärung könnte vielleicht sein, dass der Typ HST Cluster meint...

[AD26]

10-12 sätze für die großen
4-6 für die kleinen muskelgruppen

wenn man diese sätze intensiv durchführt ist das mehr als ausreichend

[PumpingGeorg]

bleibt doch jedem selbst überlassen wie viel sätze er macht. Möchte gar nicht mehr damit anfangen da es ja schon zu genüge diskutiert wurde. Ich persönlich mache Für große Muskelgruppen wie Rücken/Beine um die 6 Sätze, für kleine 3-5. Und komm bisher gut damit klar.

[baschno]

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