Zitat Zitat von Bomwada
Hallo,

ich trainiere seit 10/07.

Davor habe ich gar keinen sport gemacht...

Mit einer bestimmten Frage habe ich mich jedoch noch nciht auseinanderegesetzt oder noch keine antwort gefunden.

Wenn man Masse aufgebaut hat, kann man danach in die Definition gehen, oder verliert man dann wieder an Masse/Kraft?

Wie lange sollte jede Phase dauern?

Ich hoffe jemand versteht meine Frage...

Vielen Dank schon einmal im voraus!
Eine gewisse Definition erhälst du sicher auch ohne einen Kraftverlust zu merken, wenn es dann aber in die ich nenn sie mal "extreme" Definition geht, wirst du sowohl Kraft als auch Muskelmasse verlieren. Diät eben.

Würde dir empfehlen im Winter draufzupacken, da dich da eh keiner sieht und im Sommer dann definieren!