Wieviele Sätze pro Muskelgruppe??

[baschno]

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[Mr.Sonnenstrand]

Wichtig finde ich herauszufinden welche Kombination aus Trainingsvolumen/Intensität, Trainingshäufigkeit, Anordnung der einzelnen Muskelgruppen zueinander (im Gesamtprogramm) gute Ergebnisse bringt. Insbesondere wenn man nicht nach "pull-push" (ziehende Muskelgruppen zusammen, drückende Muskelgruppen zusammen) trainiert, ist die Anordnung sehr wichtig.