Hi Danke erstmal für deine Antwort Dehnübungen habe ich noch nie gemacht wenn ich ehrlich bin, aber auch im Studio wurde mir nichts davon gesagt... Ist das so wichtig?
Ich mache am Anfang jeder Übung Aufwärmsätze ganz normal, nur halt keine Dehnübungen... aber mich wunderte es ja auch nur warum ich den Muskelkater beim ersten Training hatte und er auf einmal völlig weg ist, obwohl ich noch gewichte drauf gelegt habe.