Zitat Zitat von JudgeMe
Hallo liebe BB-community,

ich habe mir eben ein Pack Power System Protein 90 plus gekauft aus dem Drugerie Markt Rossmann. ( http://www.wellplustrade.com/german/p_protein80.htm )

Bin überhaupt nicht erfahren in solchen sachen.
Meine frage nun ist das gutes Eiweiß? nein.
Ich nehme es vor dem Training und danach richtig so? nein.
Hab gelesen mann soll 1-2 g pro kg körpergewicht eiweiß nehmen.
nur steht auf der packung ich soll 2-3 eßlöffel pro shake nehmen, aber das wären niemals 160g eiweiß (mein gewicht 80 kg ).
denkst du nicht, dass du eiweiss genauso über nahrung aufnimmst? demnächst kaufst du ein gutes whey , welches du direkt nach dem training nimmst, und über den tag verteilt isst du viele nüsse, viel fisch, viel pute ect. und am abend vorm schlafen gehen MQ
Wie muss ich das verstehen? bei iq unter 0: nein.

Mfg JudgeMe
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