hey, ich hatte das auch einmal, vor ca. 2 jahren, dann habe ich zufällig hier im medizinforum gelesen dass ein typ genau die gleichen probleme hat, damals hat jemand genau gesagt wie man sich bewegen muss, dass es verschwindet....leider erinnere ich mich nur noch halbwegs an die ausführung, es war irgendwie dass man sich mit dem rücken auf den boden legt, die beine abgewinkelt hochhebt und dann mit ganzer kraft versucht den rücken gegen den boden zu drücken, aber das alles in einer form wo der körper ganz angespannt ist...danach hörst du wieder ein "knacksen" aber diesmal sollte es ein gutes sein....mir hats damals geholfen und hatte nie wieder probleme damit...