2 ma die woche bizeps was meint ihr

[The Wicker Man]

1.tag bizeps, rücken ,bauch

2.tag trizeps , brust , schultern(+nacken)

3.tag beine , wade , bizeps

Ersetzte noch bei Tag 2 Trizeps durch Bizeps, dann ist der Plan i.O.

[Nils´]

ja warum sollte ich kein trizeps trainieren ?

[The Wicker Man]

Weil der Trizeps unwichtig ist. Er sollte auf keinem Fall in einem Gleichgewicht an Volumen und Intensität stehen mit dem Bizeps!

[voo83]

Jetzt sind alle baff und schreiben sicher nichts mehr

[Sleeper05]

ja warum sollte ich kein trizeps trainieren ?

weil der net so schön is wie der Bizeps und die Mädels nur beim Bizeps richtig rattig werden

[Nils´]

:-D voll lustig kp ich hab des mit dem bizeps einfach so gefragt wiel ich nich son bodybuilder kerl bin oder so aber ihr seit ja anscheinend nich so wahnsinniggebildet bzw. kennt euch aus

[The Wicker Man]

Dass du keine Ahnung vom Trainieren hast ist ja ok. Aber lies doch einfach mal ein bisschen auf der Seite. Hier gibts so genannte "Stickies". Das sind Threads, die aufgrund ihrer Wichtigkeit ganz oben in den einzelnen Foren sind. Aber bitte tu mir einen Gefallen, falls du hier weiterpostest und achte wenigstens ein bisschen auf Grammatik und Zeichensetzung

[Marrai]

Hallo
Also ihr seit schon komisch. Kann denn euch keiner eine normale Frage stellen ? Klar kann man den Bizebs weit versetzt auch 2 mal trainieren. Wie könnt ihr nur Bizeb training mit Kreutzheben vergleichen. Kreuzheben belastet doch viel mehr!!!
Ich bin sogar beführworter für 2 maliges Bizebs training. Nur so kommste zu was. Das erste Training sollte schwer sein das zweite zwiechen 10 und 15 Wiederholungen. So kriegste richtige Keulen!!!

[rene0003]

Hallo
Also ihr seit schon komisch. Kann denn euch keiner eine normale Frage stellen ? Klar kann man den Bizebs weit versetzt auch 2 mal trainieren. Wie könnt ihr nur Bizeb training mit Kreutzheben vergleichen. Kreuzheben belastet doch viel mehr!!!
Ich bin sogar beführworter für 2 maliges Bizebs training. Nur so kommste zu was. Das erste Training sollte schwer sein das zweite zwiechen 10 und 15 Wiederholungen. So kriegste richtige Keulen!!!

Gebe ihm recht hat bei mir auch was bracht oda beim 2ten Training Klimmzüge Untergriff machen aber so spricht nix dagegen hab auch viel ausprobiert aber wichtigste ist einfach EP(Essensplan) hab eh auch nen super Thread aufgemacht kannst mal reinschauen einfach unter Ernährungspläne rein gucken
mfg rene

[Camphari]

Hallo
Also ihr seit schon komisch. Kann denn euch keiner eine normale Frage stellen ? Klar kann man den Bizebs weit versetzt auch 2 mal trainieren. Wie könnt ihr nur Bizeb training mit Kreutzheben vergleichen. Kreuzheben belastet doch viel mehr!!!
Ich bin sogar beführworter für 2 maliges Bizebs training. Nur so kommste zu was. Das erste Training sollte schwer sein das zweite zwiechen 10 und 15 Wiederholungen. So kriegste richtige Keulen!!!

klugshizemode: es heißt BizePs....von Caput (latein: Kopf)....

das sollte schon richtig da stehen wenn man seit 2003 angemeldet ist