Was haltet ihr von dem TP??

[ThePump]

Was ist jetzt? Willst Du es bei Deinem Plan belassen?

NOchmal: Schlechter geht es kaum, da Du geschätzte 80% der Muskulatur an einem Tag trainierst.

Wenn Du spiltten willst, dann halte Dich an den 3er-Split aus dem Sticky.

TP

[mephisto83]

Was ist jetzt? Willst Du es bei Deinem Plan belassen?

NOchmal: Schlechter geht es kaum, da Du geschätzte 80% der Muskulatur an einem Tag trainierst.

Wenn Du spiltten willst, dann halte Dich an den 3er-Split aus dem Sticky.

TP

Nicht wirklich, du meintest ja nur, dass ich nur die Aufteilung gepostet habe...und das hab ich versuch zu korrigieren!
danke fürn 3-Slit Plan.

[mephisto83]

Montag:
Brust
Bizeps
vordere Schulter

Mittwoch:
hintere Schulter
Trizeps
Rücken

Freitag:
Beine

?????????????????????????

[drawntogether]

Montag:
Brust
Bizeps
vordere Schulter

Mittwoch:
hintere Schulter
Trizeps
Rücken

Freitag:
Beine

?????????????????????????

TE 1

Brust
Trizeps
Vordere/mittlerer Delta

TE 2

Rücken
Bizeps
hinterer Delta

TE 3

Beine

lg

[mephisto83]

Danke!!
Falls sich jemand wundern sollte wie ich auf meinen alten plan gekommen bin....

http://www.tivital.de/trainingsplan-...schrittene.php

[ThePump]

Danke!!
Falls sich jemand wundern sollte wie ich auf meinen alten plan gekommen bin....

http://www.tivital.de/trainingsplan-...schrittene.php

Unglaublich.

Da kann man Dir ja noch nicht mal einen Vorwurf machen.

Hast ja jetzt einen guten Plan.

TP

[mephisto83]

hab über ein halbes jahr, eigentlich komplett ohne plan trainiert. hab dann gegoogelt und das kam dabei raus
nochmal danke jungs, schmeiss mich mal ans eisen!!!!

[BlaZn]

TE 1

Brust
Vordere/mittlerer Delta !
Trizeps

TE 2

Rücken
hinterer Delta !
Bizeps

TE 3

Beine

So stimmt´s.

Viel Erfolg!