Hey Leute,

seit 6 Jahren trainiere ich jetzt schon mit unterschiedlichen Methoden und hatte - wenn auch mässig - einigen Erfolg. Ich hab Masse von 67kg auf 76kg aufbauen können (gleichzeitig KF von 15% auf 11% gesenkt), aber irgendwie stagniert der Zuwachs nun seit einiger Zeit.

Andere Trainingsmethoden, andere Übrungen, mehr (gute) Nahrung bringen nix. Mein Trainer meint nun, das läge an den Genen. Ist wohl auch so.

Gibts hier leidensgenossen oder hat evtl einer ne Idee?

Kreatine und sowas bringt leider auch nur vorübergehend was. Wenn ichs absetze, ist der Effekt schnell wieder dahin.

Danke für Tips