Spiel doch diesen Test der BW einfach dursch, wenn du die Disziplinen kennst dürfte es doch kein Problem sein.

Denke der Test wird wie in einer art Zirkeltraining ablaufen.
Hab das hier beim Googeln gefunden

In den einstellungsentscheidenden Teilen der sportlichen Prüfung muss man 4 x 9m Pendellauf in 10,3 sec. (Frauen 11,2 sec.) schaffen. Bei den Sit-ups müssen es mind. 21(17) in 40 sec. sein und 13 Liegestütze in der gleichen Zeit. Beim Standweitsprung gilt die Mindestanforderung von 1,95m (1,57m). Für diese Leistungen erhält man je einen Punkt. Um den sportlichen Teil aber zu bestehen, muss man, mindestens in zwei dieser Kategorien, Leistungen für 2 Punkte bringen, um mit der Mindestpunktzahl von 6 Punkten zu bestehen. Außerdem muss man beim Ergometertest 2,6 PWC (2,4PWC) schaffen. Dafür gibt es allerdings keine Punkte. Bewerber für die Offizierslaufbahn müssen außerdem noch einen Lauf von 1901m (1476m) schaffen. Eine Zeitvorgabe oder Benotung gibt es dafür nicht.


Ich würde genau diese Sachen Trainieren, ideal währe wenn ein Freund die Zeit stoppen würde, dann weist du genau wo du stehst.
Für den PWC würde ich dir intensives Radfahren empfehlen, am besten in form von intensivem Fahrtenspiel. Das müsste für diesen recht kurzen Test reichen.
Der zu erreichende wert dürfte wenn man fit ist kein Problem sein

Auf den ganzen Supplementekram kannst du verzichten.