@Macy

schraub die Eiweißzufuhr nach oben.

Wenn Du Lust auf was süßes hast oder dich der Heißhunger überfällt, dann trink ein Eiweißshake (einen Kohlenhydratarmen mit 0,5%Milch) oder esse einen 500g Becher Quark.

Durch die erhöhte Eiweißzufuhr wird das Hungergefühl nachweislich länger unterdrückt als wenn du KH ißt.