Das Forum ist nur deshalb so vollgemüllt, weil niemand aus Threads wie diesem hier auch nur eine sinnvolle Information herausfiltern kann. So entstehen eine Million Threads in denen Anfänger lediglich erfahren, dass sie zu blöd, zu faul oder beides sind. Da würde ich auch einen neuen Thread aufmachen.
Dafür gibts Stickies! Da kann jeder, der sich ein bisschen zeit nimmt, sehr viel Wissenswertes erfahren, was die ein oder andere "unnötige" Frage beantwortet.

Hallo
Also ihr seit schon komisch. Kann denn euch keiner eine normale Frage stellen ? Klar kann man den Bizebs weit versetzt auch 2 mal trainieren. Wie könnt ihr nur Bizeb training mit Kreutzheben vergleichen. Kreuzheben belastet doch viel mehr!!!
Ich bin sogar beführworter für 2 maliges Bizebs training. Nur so kommste zu was. Das erste Training sollte schwer sein das zweite zwiechen 10 und 15 Wiederholungen. So kriegste richtige Keulen!!!
Wenn ich so was lese, kann ich mich nur selber zitieren:

Curls for the Girls...