18 Jahre 180 70kg seit anfang 2007

[copykill]

Wieso wird hier einer gelobt der über 1 Jahr keine Beine trainiert hat ? o_O Sondern nur Oberkörper und wird dann hier für sein verkorkstes Training gelobt

*Kopfschüttel*

[drawntogether]

Kann es daran liegen, dass alle die hier gelobt haben selber keine Beine trainieren?

d2g

[MikeCH1988]

die Kraftwerte nehm ich ihm nicht ab. Da wird die Ausführung ja wohl fürn ***** sein. Und Beine trainiert er auch nicht. Trainier richtig junge!

[x8800]

beine trainiere ich, falls du nicht richtig lesen kannst.

und außerdem sind die kraftwerte max. werte und keine durchschnittlichen arbeitsgewichte.

[Steffen.]

so ein trainingsplan wird normalerweise hier im forum in der luft zerrissen
die aufteilung ist schlicht und ergreifend müll

Bizeps/Trizeps/Beine an einem tag

[drawntogether]

Donnerstag
Bi- Trizeps/Beine (beinpresse, beinstrecker, kh-curls, sz-curls, trizepsdrücken, dips, waden)

Wenn du das "Beintraining" nennst dann gute Nacht

[woelfele]

is doch kack egal nach was für nem plan er trainiert, solange er erfolge erziehlen kann !
ich machs auch immer nach lust und laune...

hau rein

[Steffen.]

is doch kack egal nach was für nem plan er trainiert, solange er erfolge erziehlen kann !
ich machs auch immer nach lust und laune...

hau rein

der post sagt alles
es geht hier aber um verbesserungen.
mit einem gescheiten plan könnte der thread-ersteller (und du vll auch) noch bessere erfolge erzielen und müsste sich hier nicht für seine schwachen beine entschuldigen

[U!C!]

gefällt mir richtig gut.

[Held vom Erdbeerfeld]

der post sagt alles
es geht hier aber um verbesserungen.
mit einem gescheiten plan könnte der thread-ersteller (und du vll auch) noch bessere erfolge erzielen und müsste sich hier nicht für seine schwachen beine entschuldigen

is dein anmeldedatum dein trainingsbeginn?