Herzprobleme??

[bodymodybuilder]

zeig mal dein trainingsplan,
wenn du kreuzheben kniebeugen bankdrücken und frontdrücken alles hintereinander machst ohne pause dann hast du ein an der waffel zb.
oder es liegt daran dass du es nicht gewohnt bist, usw usw.
du musst schon genauer werden

[derchecker]

Ok mein Plan, jede Muskelgruppe 1 Übung

BankDrücken
Kniebeuge
Nackendrücken
vorgebeugtes Rudern
French Press
Wadenheben
Curls

Ich multipliziere Wdh und Gewicht und habe dann eine Leistung die ich dann jedesmal übertreffen muss. Deshalb habe ich heute bei Rudern etc, schwere Gewichte genommen und versucht sehr viele Wdholungen zu machen, alles hintereinander und recht zügig aber heute. War vielleicht zu intensiv, obwohl man ja sagt: intensiver, dann besser^^

erinnert mich an doggcrap hehe