Ehrlich gesagt verstehe ich bei Deinen Angaben dein Problem nicht. Bei 1,68 und 49 Kg sollte die eine oder andere Fressattacke zu verkraften sein, oder? Du bist ja nicht in der Endphase einer Wettkampvorbereitung. Schummeln gehört dazu, Hauptsache, es wird nicht zur Gewohnheit.

Guter Tip:

Trink jedes Mal, wenn Du Lust auf etwas "verbotenes" hast, einen Liter Wasser, das hilft zumindest bei mir. Und ansonsten guten Appetit.

Gruß Dieter