Zitat Zitat von Terrorizer
@ Hardgähner: Du schmeisst dich nach den Beugen und Beinstrecker noch in die Presse? ..ich kann da kaum noch gehen ohne einzusacken.

Mein Studio befindet sich im 1. Stock. Wenn ich nach dem Beintraining ohne Probleme die Treppe herunterlaufen kann, dann habe ich was falsch gemacht. Immer schön den A.rsch rausstrecken beim KH, dann gibt es auch kein Problem mit dem Quadrizeps. Das KH trainiert zwar die Beine mit, aber eben nur den Beinbizeps. Übrigens kann man KH sehr gut mit dem Beinbeuger im Supersatz machen.