Hallo zusammen trainiere seit e2 Monatent einen 3 er Split. Bin 187 cm gross und wiege 93 Kilo.

Meine Frage ist ob meine Übungen gut aufgeteilt sind und gut zum masseaufbau geeigent sind.


Dienstag : Bizeps / Brust.

Bankdrücken
Kurzhantel Schrägbankdrücken
Pull Over
Butterfly am Kabel

Kurzhantelcurls
Langhantelcurls
Hammercurls



Donnerstag : Beine / Schultern

Kniebeugen
Beinbeugen
Beinstrecken


Nackendrücken
Frontheben kurzhanteln
Seitheben „




Samstag : Rücken / Trizeps


Kreuzheben
Latziehen zur Brust
T-Bar Rudern
Klimmzüge


Trizepsdrücken am kabel
French Press
Kick Backs


und zu jedem Tag noch 2-3 bauchübungen !

Was haltet ihr von dem Plan ? Würde mich über Antworten freuen