Trainingsplan 3er Split ! eure Meinung

[Sasin]

wieso fragt eig keiner , ob 3 sätze waden zu wenig ist ?
wieso fragt keiner , ob 3-6 sätze trizeps zu wenig sind ?
wieso fragt keiner ob ...

wieso immer dieser bizeps , leute das ist so ein kleiner muskel den muss man doch kaum belasten , zudem wird er bereits ENORM belastet bei fast allen rückenübungen , wer am ende der TE noch power für 6 bizepssätze hat , macht definitiv was FALSCH!

[Andyhb]

das kommt daher weil die meisten diesen bizeps gut finden oder sowas oder einfach nur den weibenr imponieren wollen , naja wer will nicht gut aussehen , aber iwie haben sich six pack und dicker bizeps in den köpfen der leute fest gesetzt , weil die mädels das toll finden

[The Wicker Man]

das kommt daher weil die meisten diesen bizeps gut finden oder sowas oder einfach nur den weibenr imponieren wollen , naja wer will nicht gut aussehen , aber iwie haben sich six pack und dicker bizeps in den köpfen der leute fest gesetzt , weil die mädels das toll finden

Diese Antwort hat sich zwar vorher schon jeder denken können, darfst du aber so hier nicht schreiben.

[kingmarkus]

Ja das tut aber nix zur sache ^^... in dem trainingsplan den ich vorgeschlagen bekommen hab steht bei TE 1 frontdrücken, kan man dass auch erstzen durch NAckendrücken ?

[ThePump]

Nackendrücken würde ich nicht machen, da es ungesund für den Schultergürtel ist.

Eine Alternative zu Frontdrücken ist Schulterdrücken mit Kurzhanteln.

TP

[kingmarkus]

Nackendrücken würde ich nicht machen, da es ungesund für den Schultergürtel ist.

Eine Alternative zu Frontdrücken ist Schulterdrücken mit Kurzhanteln.

TP

okay Thx... und beim rudern ist egal ob T-bar rudern oder im stehen mit sz oder wie auch immer?

[ThePump]

Langhantelrudern ist mMn die anspruchsvollste Rudervariante. Nach dem Kreuzheben darf es aber auch gern Kurzhantelrudern sein.

TP

[Sasin]

ich kann mir ja schon denken warum is klar , trotzdem sehr lächerlich

trotzdem bei so nem kleinen muskel muss es doch ( fast ) jedem einleuchten