1. Super Entscheidung, gratuliere. Ich habe vor etwas mehr als einem Jahr aufgehört (nach 15 Jahren) und freu mich noch heute praktisch jeden Tag drüber

2. Das wird dir für's Training nur helfen und sonst gar nix. Rauchen verengt die Gefässe, du bist weniger Leistungsfähig etc. Du wirst also lauter positive Effekte spüren.

Des weiteren ist das mit dem Zunehmen absolut kein Muss - ich habe seinerzeit nix zugenommen.