überhaupt keine steigerung bei buttlerfly reverse

[Georgy]

zeig mal nen Bild von der Übung...kann mir nicht vorstellen dass da 60kg oft möglich sind..ich verstehe darunter jetzt mal Vorgebeugtes seitheben.

Wenn du rudern meinst dann sind 60kg kein ding.
Aber egal welche übung es auch ist du musst dich steigern. Nimm 1-2.5kg mehr pro hantel und mach die übung. Streng dich an. Es stimmt schon das es schwieriger ist sich bei kleinen muskelgruppen zu steigern. Aber in 5 Monaten sollte es auf jedenfall drin sein. 30Wdh machen überhaupt keinen sinn. Und wenn du 20 schaffst, schaffst du auch 10-15 mit mehr gewicht....
Würde eh eher im bereich der 15wdh bleiben.
Ansonsten alles checken: Ernährung, Regeneartion, Disziplin, und Intensität.

[dkh99]

hier: so ähnlich schaut das gerät bei uns aus

http://www.sport-tec.de/$WS/sport-tec/websale7_shop-sport-tec/produkte/medien/bilder/gross/22612_1.jpg

nur dass man von innen mit den handflächen nach außen greift...

[ThePump]

Völlig nebensächlich.

Steigere Dich bei Grundübungen. Alles andere ist vernachlässigbar/kommt von allein.

TP

[dkh99]

Völlig nebensächlich.

Steigere Dich bei Grundübungen. Alles andere ist vernachlässigbar/kommt von allein.

TP

sprich die übungen aus dem WKM-Plan

[ThePump]

sprich die übungen aus dem WKM-Plan

Genau.

TP

[PumpingEvolution]

Rev. Butterfly an der Maschine habe ich damals gerne gemacht...konnte da übelst viel draufpacken und dennoch meine 12-15 Wdhl machen und der Pump war super.

Im neuen Studio ist die Maschine zu kleine bzw. meine "Spannweite" zu groß...fängt an in den Schultern zu schmerzen...seitdem mach ich die Übung nich mehr.

Bisher optisch nix verschlechtert...im Gegenteil