hallo leute,

ich habe in der letzten zeit gemerkt das ich mich kaum noch steigere und wäre das nicht schon hart genug geht das auch noch anders rum, das fängt damit an das ich beim BD von 70 wieder auf schlappe 55-60kg gefallen bin.
beim langhantelcurls schaff ich mit dem selben gewicht nur noch max 8 wdh.

von anderen hör ich immer "ich drücke jetzt 110 kg auf der bank *proll* "
und bei einem OA von 36

woran könnte es liegen?