3 Sätze derselben Übung

[Iulius]

der soll ich von Anfang an mit 58kg starten und dann 3 Sätze mit immer 5 sauberen Wdh machen?

nach dieser Methode trainiere ich und halte sie einigermaßen für sinnvoll.

die ersten 2 sätze sind nicht ganz so hart(wobei es immernoch ausreicht !) und beim dritten geht man bis kurz vor MV.

Danach ist man gut "durch" und hat die Übung vernünftig abgeschlossen.

alle sätze bis MV wird sich kaum lohnen, zumal du dann bei den folgenden noch mehr reduzieren müsstest.

gar nicht in die nähe vom MV halte ich zumindest bei einem gk Plan wie WKM mit nur einiger Übung für nicht intensiv genug.

(gehe einfach mal davon aus das du als Anfänger der maximales wachstum will nen GK machst)

[schweinenacken]

ich würde das alles nicht so verkrampft sehen. statt einer wdh-zahl, würd ich mir einen wdh-bereich vornehmen (z.b. 5-10 wdhs) und dann in etwa in diesem bereich bleiben.