Refeedtage - schonmal probiert?

[Feel the pain]

mann, ess beim refeed alles was dir schmeckt, ******* auf kcal...
und hör auf dir so viele sorgen zu machen, oder willst die auf die bühne?

und lass den quatsch, an nem refeed only carbs zu mampfen, is der größte schwachsinn überhaupt...
ess am besten das, was du an nem tag in der massephase essen würdest, dazu etwas süßigkeiten oder so....
n refeed is keine wissenschaft
sollte allerdings nur einmal die woche sein...

[TobStar]

Auf deine Frage gitb es keine Antwort.Wie willst du das mit wiegen klären.
Selbst wenn du eine Waage hättest die Grammgenau wiegt wären viel zu viel Schwankungen wegen Wasser dabei.

Refeede auch 2 mal die woche mit 150-200%

[Renco]

und funktionierts oder nicht?
overall könnte man da denke ich über einige wochen denke ich schon ne billanz ziehn, aber da es bei dir ja scheinbar klappt bin ich mal zuversichtlich.
ich selbst werde hier das ergebnis freitag nochmal schreiben eine schwankung von wasser um die 500gr sollte nach nem tag mit ep und selber trinkmenge eigentlich nicht auftreten, also warten wirs ab.
Mfg Renco