Jede Muskelgruppe nur einmal Wöchenntlich?

[Stone16V]

Warum sind arme zum Anfang schlecht?

Da mach ich sowieso nur eine jeweils eine Übung für Trizeps bzw bizeps.

Das meiste eigentlich rücken und Schultern.



Ach ja, Sport mach ich schon länger, Sprich Boxverein, damit verbunden Kraft-Ausdauer und Laufen und so.
Hätt ich vieleicht dazu sagen sollen.

Ich würd nur gern an Kraft und etwas an Muskelmasse zulegen!

[Rookie4Life]

Warum sind arme zum Anfang schlecht?

Wenn Du Anfänger bist sind Deine Muskeln noch nicht (ich nenne es mal) ausgereift. Wenn Du also hingehst und gleich zu Beginn Isolationsübungen für Bi-/Trizeps machst, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit das Du Dich verletzt.

Bei Rückeneinheiten trainierst Du den Bizpes (für einen Anfänger) zu genüge mit. Den Trizepst bei Brust (und ggf. Schulterübungen). Für den Anfang sollte das mehr als nur reichen. Kannst aber auch gerne mal Deinen Trainer fragen.