Liegestütze

[Todesritter]

Liegestütze als Übung an sich ist mMn generell sehr sinnvoll. Jedoch haben sie ein riesen Problem. Und zwar schaffen die meisten zu viele (30+) und somit sind sie zum Muskelaufbau suboptimal.

Man kann sie jedoch in Supersätze einbauen, für den Trizeps z.B. "eng gegriffene" Liegestütze find ich klasse.

Nach dem Brusttraining schaffe ich dann z.B. in Verbindung evtl. mit freiem engen Bankdrücken nicht mal mehr 15 Liegestütze.

Genau. Oder man nimmt ein Zusatzgewicht.

[BlaZn]

Genau. Oder man nimmt ein Zusatzgewicht.

Oder man macht sie fast senkrecht an einer Wand (quasi im Handstand).

[The Wicker Man]

Oder man macht sie fast senkrecht an einer Wand (quasi im Handstand).

Auch ne sehr geile Variante!

Übrigens viel schwerer als es sich anhört.

[drace]

Die einzigen Liegestützte von denen ich was halte sind full planche push ups http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 . Normale push ups sind viel zu 'leicht' für notwendige Fortschritte.

Handstandliegestützte an der Wand eignen sich auch eine Zeit lang zum Aufbau.

[The Wicker Man]

Die einzigen Liegestützte von denen ich was halte sind full planche push ups http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88

Ja, die hab ich natürlich auch in meinem Trainingsplan

[BlaZn]

Die einzigen Liegestützte von denen ich was halte sind full planche push ups http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 .

Ich habe sie gerade ausprobiert: Die sind doof.

[Iulius]

Die einzigen Liegestützte von denen ich was halte sind full planche push ups http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88

du schaffst die ?

kannst mal bitte sagen mit wieviel zusatzgewicht du dips machst ?

[The Wicker Man]

du schaffst die ?

kannst mal bitte sagen mit wieviel zusatzgewicht du dips machst ?

Ja und ich kann über Wasser laufen

edit: abgesehen davon, das zu schaffen, ist viel mehr eine Frage der Balance.

[Iulius]

Unmöglich scheint es ja nicht zu sein

Mich hätte einfach mal interessiert wie kräftig man sein muss dafür um es überhaupt schaffen zu können wenn man die Technik beherrscht.

Dips finde ich da einen guten Vergleich, weil ähnliche/gleiche Muskeln und auch vom eigenen Körpergewicht abhängig.

[PlasticVoice]

Die einzigen Liegestützte von denen ich was halte sind full planche push ups http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 . Normale push ups sind viel zu 'leicht' für notwendige Fortschritte.

Handstandliegestützte an der Wand eignen sich auch eine Zeit lang zum Aufbau.

Uh das sieht schwer aus. Muss ich bei Gelegenheit mal versuchen.