Jede Muskelgruppe nur einmal Wöchenntlich?

[Rookie4Life]

das ist dann einfach...du hast dein zns überlastet.
aber die proteinsynthese ist abgeschlossen...
das ist ja auch der sinn des HST...
du machst wahrscheinlich weit jenseits der 10 sätze für die brust, dabei reichen aber 1-3 sätze, um einen wachstumsreiz zu setzen...

ZNS? Quatsch... wenn's das wäre würde ich mich generell ausgepowert fühlen, aber andere Muskelgruppen kann ich ohne Probleme trainieren und fühle mich nicht platt.

Und eine Pauschalaussage wie "1-3 Sätze reichen aus" ist sehr gewagt. Denn hängt das nicht irgendwie auch mit der Intensität und der Wiederholungsfrequenz/-anzahl ab?

[Feel the pain]

ZNS? Quatsch... wenn's das wäre würde ich mich generell ausgepowert fühlen, aber andere Muskelgruppen kann ich ohne Probleme trainieren und fühle mich nicht platt.

Und eine Pauschalaussage wie "1-3 Sätze reichen aus" ist sehr gewagt. Denn hängt das nicht irgendwie auch mit der Intensität und der Wiederholungsfrequenz/-anzahl ab?

naja, im großen und ganzen gehts um die TUT, quasi die zeit unter spannung...
natürlich gehts um die intensität, aber intensität hat ja nunmal nix mit umfang zu tun....

[Rookie4Life]

... aber intensität hat ja nunmal nix mit umfang zu tun....

Stimmt und stimmt nicht, aber das würde jetzt zu sehr ausschweifen. Fakt ist, das ich meine Brust nicht bereits nach 48 Stunden wieder belasten kann und jeder der "sich's richtig gibt" bei einer "größeren" Muskelgruppe wird sicherlich nicht in der Lage sein nach 48 Stunden die selbe wieder zu belasten. Vor allem kein Anfänger (und in einem solchen Forum sind wir ja), der die ersten paar male ohnehin heftigsten Muskelkater verspüren wird.