Klimmzüge mach ich auch im Wechsel mit dem normalen Bizepstraining an der Hantel ( Hab ich vergessen mit anzugeben ).
Bankdrücken habe ich irgendwann eingestellt wegen Problemen mit der Schulter.
Beim Bewegungsablauf beim Butterfly hab ich diese Probleme nicht. Um nochmal darauf hinzuweisen: meine Brustmuskulatur entwickelt sich mit am besten.
Probleme wie gesagt beim Bizeps/Trizeps und Bauch.
Und dazu noch ergänzend: Ich habe keine Probleme mit der Gewichtssteigerung, also dem Kraftzuwachs, sondern mit dem visuellen Zuwachs der Muskelgröße