@schnecke
warum glaubst du ist "Krafttraining" am refeed nicht optimal? Na wegen der magenfülle!

Da willst du auch noch ausdauer machen.....du weißt schon dass das laufen, steppen oder radfahren bedeutet?

probier das mal mit so vollem magen => KOTZGARANTIE!!

@schmarko
das geheimnis hinter dem refeedtag ist doch, dass die enzyme zur umwandlung von KHs in Fett fehlen -ergo- keine fettspeicherung aus den überschüssigen KHs
Wie kann dann Fructose in fett umgewandelt werden wenn die enzyme fehlen?