Mein Trainer im einem Studio sagt, in die Hocke ist besser für Muskelaufbau, aber schlechter für die Kniescheibe. Solange man aber anfänger sei, und relativ wenig Gewicht benutzt, sei in die Hocke gefahrlos. Wenn's 100kg+ geht müsste man abwägen, was einem wichtiger ist.