aminos

[Eddie Brock]

halbes Kilo Forelle is da, aber net wirklich ne gute Proteinquelle...wenn man sich mal den Berg fisch dann anschaut..oder?

[M.T Iron]

ja ist schon ne menge Fisch !! aber er wollte es ja wissen wieviel eiweiss die haben ! deswegen hab ich ja mehrere möglichkeiten aufgeschr. da kann er sich von bedienen !! hoff ja nicht das er sich nur von Forelle ernährt !!

[Eddie Brock]

am besten er schaut mal hier nach: http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-h.htm da steht einiges drin...

[**æ†ICH†æ**]

ihr witzbolde gibts den iwo jetzt ne page wo man sowas nachlesen kann?

[M.T Iron]

sehr gute Seite da kann ich mir auch noch wissen Saugen !! THX !!

[Sasin]

eig kannst du bei jedem fleisch davon ausgehen dass 100g > 20g+ EW

Magerquark 500g > 60g EW

das sind so die richtlinien

1 stück steak zb hat meist 20-40g eiweiß

[**æ†ICH†æ**]

wird schwierig, ich werd meine mahlzeiten mal wiegen, den ich vermute eiweißunterversorgung