Hallo!

Hab jetzt einige Jahre komplett ohne Supps trainiert und will nun doch mal flüssige Aminos testen. Allerdings stellen sich mir da ein par grundlegende Fragen zur Menge und Zeit der Einnahme. Vor/während/nach dem Training...nach dem Aufstehen...vorm Schlafen ..???^^
Hab zwar ordentlich geSuFut, bin aber leider nicht so richtig drauß schlau geworden.

Die einen sagen am besten direkt nach dem Aufstehen, da man so dem Körper möglichst schnell wieder Eiweiß zuführen kann, die anderen sagen vor dem Schlafengehen...oder beides.
Allerdings steht auf der Amino-Flasche als empfohlene Tagesdosis "2 Verschlusskappen"...also eine Portion.
Bei dem nahezu identischen Body Attack-Produkt hier aus dem Shop stehen dagegen aber schon 3 Portionen pro Tag, statt nur einer ...

Sind diese empfohlenen Mengen auch nur relativ zu sehen, sofern man es nicht übertreibt?

Oder morgens nach dem Aufstehen flüssige Aminos und vorm Schlafengehen nen Eiweißshake zum Verdauen? ...Fragen über Fragen...

Würd mich freuen, wenn mir jemand ein par Antworten geben kann

Gruß spider