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 sehr gute Seite da kann ich mir auch noch wissen Saugen !! THX !!
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Flex Leser
eig kannst du bei jedem fleisch davon ausgehen dass 100g > 20g+ EW
Magerquark 500g > 60g EW
das sind so die richtlinien
1 stück steak zb hat meist 20-40g eiweiß
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wird schwierig, ich werd meine mahlzeiten mal wiegen, den ich vermute eiweißunterversorgung
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