Das Grundsätzliche Problem ist,dass du es nicht schaffen wirst Muskeln aufzubauen ohne Fett dabei an zu setzen. Du brauchst einen Kalorienüberschuss, um auf zu bauen. Das bedeutet aber auch, dass dein Körper Fettdepots anlegen wird. Demnach kannst du diese nur mit einer Diät wieder los werden. Trainiere einfach erst mal nach dem WKM plan und iss anständig.Dann wirst du wahrscheinlich erste Erfolge feststellen und nach belieben oder wünschen anpassen.