Body Building mit vielen ????????????

[ThePump]

Isos sind schön und gut, sollten aber nicht mehr als ...sagen wir mal... maximal 25% des Trainings ausmachen. Wer wachsen will, muss Grundübungen machen.

TP

[Wassert2]

Isos sind schön und gut, sollten aber nicht mehr als ...sagen wir mal... maximal 25% des Trainings ausmachen. Wer wachsen will, muss Grundübungen machen.

TP

Grund???

[ThePump]

Siehe das Zitat von mir in Deinem vorletzten Post.

Wie willst Du bspw. Kreuzheben mit Isos ersetzen? Damit meine ich nicht nur die Anzahl der beanspruchten Muskeln, sondern auch den Trainingsreiz.

Statt Dips kannst Du Fliegende, Seitheben/Frontheben und eine Trizepsiso machen. Damit bist Du dann dreimal so lange beschäftigt und hast keinen der drei Muskeln so bearbeitet wie mit Dips.

Ist das als Begründung ausreichend?

Wenn nicht, dann mach halt Isos.

TP

[Wassert2]

Statt Dips kannst Du Fliegende, Seitheben/Frontheben und eine Trizepsiso machen. Damit bist Du dann dreimal so lange beschäftigt und hast keinen der drei Muskeln so bearbeitet wie mit Dips.

Aber bei Dips werden je nach Armstellung entweder Brust oder Trizeps ausgereizt, also nur ein Muskel.
Aber bei den drei Übungen werde Brust, Schulter und Trizeps ausgereizt.
Wer kann Helfen?

[ThePump]

Wer kann Helfen?

TP

[The Wicker Man]

Aber bei Dips werden je nach Armstellung entweder Brust oder Trizeps ausgereizt, also nur ein Muskel.
Aber bei den drei Übungen werde Brust, Schulter und Trizeps ausgereizt.
Wer kann Helfen?

Ich würde gerne sehen, wie du deine Dips als Trizeps bzw. Brust Iso umfunktionierst

Egal, wie du sie machst, du trainierst immer alle 3 Muskelgruppen! (Trizeps, Brust, Schulter)

Das ist ja das Gute an den Mehrgelenkübungen.

[Iulius]

richtig, das zeigt sich schon daran das wohl die allerwenigstens dips schaffen würden wenn es nur trizeps oder nur brust belasten würde.


Ich sehe den Vorteil von Grundübungen ganz klar in der höheren allgemeinen Belastung des Körpers.

Schonmal jemand nach Bizepscurls richtig gekeucht ?
Ich jedenfalls nicht, selbst wenn ich zum absoluten MV gehe.

Nach nem Satz Klimmzüge mit zusatzgewicht muss ich mich hingegen erstmal kurz hinsetzen.

Ähnlich z.b. bei Seitheben und Dips.

[Camphari]

richtig, das zeigt sich schon daran das wohl die allerwenigstens dips schaffen würden wenn es nur trizeps oder nur brust belasten würde.


Ich sehe den Vorteil von Grundübungen ganz klar in der höheren allgemeinen Belastung des Körpers.

Schonmal jemand nach Bizepscurls richtig gekeucht ?
Ich jedenfalls nicht, selbst wenn ich zum absoluten MV gehe.

Nach nem Satz Klimmzüge mit zusatzgewicht muss ich mich hingegen erstmal kurz hinsetzen.

Ähnlich z.b. bei Seitheben und Dips.-> und Kniebeuge und Kreuzheben

stimme dir 100% zu

steht schon so im Periodisierungs-Sticky...wer die Stickies liest, wird schlauer

Wachstum wird durch hohe Belastung deines Nervensystem iniziert...das wiederum durch hohes bewältigtes Gewicht usw...

Bei mir ist es allerdings schon so, dass ich viel weniger Pump habe nach Grundübungen..was aber eigentlich logisch sit und niemanden verunsichern sollte!