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Der Plan ist, nunja wie soll man sagen?...schizze... 
Beine und Rücken eine Übung, Brust dafür aber drei und Arme zwei? Das ist sowas von dermaßen unverhältnismäßig..
Ausserdem fehlen diverse Grundübungen, der Plan basiert fast nur auf Maschinenübungen.
Nackendrücken ist für die Schultergelenke der meisten Trainierenden alles andere als günstig.
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BB-Leicht-Schwergewicht
Dieser Plan. Diese Übungen.
TP
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