Klimmis und BD - komm nicht weiter

[Kagathos]

haste das selber schon mal ausprobiert?

Ist Dein Name nicht Programm?

Ja, habe ich. Auch bei Kniebeugen. Ich habe aber nur eine Übung pro Woche gemacht und mich dann 1 Woche erholen müssen. 100 reps sind dagegen ein Pappenstiel! Am Ende der Stunde habe ich dann mit der leeren Stange (nein, nicht die Olympic-Stange, sondern die 10kg Stange) BD gemacht und pro Satz 3-5 reps zusammengestottert.

It felt like but indeed it was this: but slower

[BlaZn]

Bei McFit wird man nicht einmal doof angeguckt, wenn man eine Std. am Stück nur Bankdrücken macht.

Woher hast du die Idee bzw. wie kamst du darauf?

[Kagathos]

Woher hast du die Idee bzw. wie kamst du darauf?

Hab' es wohl irgendwo gelesen. Weiss aber nicht mehr wo und ob es als Masochisten-Scherz gemeint war.

[Masochist]

Naja, also ich werde auf jeden Fall mal beide "systeme" probieren - als erstes wohl dieses 1h killer programm, das reizt mich nämlich (ja name ist eben doch meistens programm ). außerdem gehts schneller also weiß ich auch eher obs was wird und kann gegebenenfalls schneller die andere methode versuchen.
thx
gx

[benjoe]

Habe das gleiche Problem, hänge irgendwie bei 75 Kg rum und komme nicht wirklich weiter im BD. Bei Kreuzheben und Kniebeugen steiger ich mich gut, nur halt bei BD gehts nicht voran.

Will das aus dem WKM mal ausprobieren, aber ich mache in meiner TE:

- Bankdrücken
- Schrägbandrücken
- Dips

Bei WKM macht man ja nur Bankdrücken. Soll ich dieses System von WKM auch auf Schrägbank übernehmen oder was?

[stupidman]

ist korte der mit meheren prohormon und steroid büchern ?
arbeitet oder arbeitete bei all allstars.
wenn ja, wenn du wüsstest wie der aussieht würdest du nur lachen.

[BaschtlB]

ist korte der mit meheren prohormon und steroid büchern ?
arbeitet oder arbeitete bei all allstars.
wenn ja, wenn du wüsstest wie der aussieht würdest du nur lachen.

Wenn es danach geht, dann mach bitte nur noch die "Profi-Pläne" aus der Flexx, denn Coleman und co. sehen ja bekanntlich nicht gerade schwach aus.
Mich hat der Korte-Plan bei den "großen Drei" auch weitergebracht, ohne überhaupt zu wissen wie der Mann aussieht. Interessiert ja auch nicht, solange man selbst Erfolg damit hat.

[stupidman]

alles klar

[The Wicker Man]

ist korte der mit meheren prohormon und steroid büchern ?
arbeitet oder arbeitete bei all allstars.
wenn ja, wenn du wüsstest wie der aussieht würdest du nur lachen.

Lies dir mal meinen Link durch, den ich geschickt habe. Komplett!

http://www.hadels.com/kraftsport/3x3_basics.html

Dann nenne mir Argumente dafür, warum der Plan schlecht ist und warum ich über den Plan oder über den Ersteller des Planes lachen sollte?!

[the blade jackson]

isometrisches krafttraining ist am besten zur plateauüberwindung
erzeugt aba halt hohe blutdruckspitzen bei der belastung