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Men`s Health Abonnent
z.b erhöhen die gesättigten fetsäuren das risiko...
Ich wüsste nicht, dass man als Bodybuilder allzu viele gesättigte Fettsäuren zu sich nimmt.
Magermilch hat pro Liter gerade mal 3g Fett, mageres Rind- und Schweinefleisch hat etwa 5g pro 100g, Pute und Huhn sogar noch weniger.
Ich komme in einer Diät ohne Zusatz von Fisch- und Pflanzenöl nicht über 20g Fett (mit oft auch nicht), und das kommt großteils aus Haferflocken, ist also auch nicht schädlich.
Ich weiß nicht was du hast, fettärmer kann man sich gar nicht ernähren.
Etwas anderes ist das natürlich bei den ganzen Fettnaschern, Keto-Junkies und der Fraktion die meint sie bräuchte Unmengen gesättigte Fettsäuren um ihren Testosteronspiegel anzuheben.
Aber das ist nicht klassisches Bodybuilding, das sind kleine Randgruppen die halt im Internet überproportional vertreten sind.
Gruß, Joe
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