Klimmis und BD - komm nicht weiter

[benjoe]

Habe das gleiche Problem, hänge irgendwie bei 75 Kg rum und komme nicht wirklich weiter im BD. Bei Kreuzheben und Kniebeugen steiger ich mich gut, nur halt bei BD gehts nicht voran.

Will das aus dem WKM mal ausprobieren, aber ich mache in meiner TE:

- Bankdrücken
- Schrägbandrücken
- Dips

Bei WKM macht man ja nur Bankdrücken. Soll ich dieses System von WKM auch auf Schrägbank übernehmen oder was?

[stupidman]

ist korte der mit meheren prohormon und steroid büchern ?
arbeitet oder arbeitete bei all allstars.
wenn ja, wenn du wüsstest wie der aussieht würdest du nur lachen.

[BaschtlB]

ist korte der mit meheren prohormon und steroid büchern ?
arbeitet oder arbeitete bei all allstars.
wenn ja, wenn du wüsstest wie der aussieht würdest du nur lachen.

Wenn es danach geht, dann mach bitte nur noch die "Profi-Pläne" aus der Flexx, denn Coleman und co. sehen ja bekanntlich nicht gerade schwach aus.
Mich hat der Korte-Plan bei den "großen Drei" auch weitergebracht, ohne überhaupt zu wissen wie der Mann aussieht. Interessiert ja auch nicht, solange man selbst Erfolg damit hat.

[stupidman]

alles klar

[The Wicker Man]

ist korte der mit meheren prohormon und steroid büchern ?
arbeitet oder arbeitete bei all allstars.
wenn ja, wenn du wüsstest wie der aussieht würdest du nur lachen.

Lies dir mal meinen Link durch, den ich geschickt habe. Komplett!

http://www.hadels.com/kraftsport/3x3_basics.html

Dann nenne mir Argumente dafür, warum der Plan schlecht ist und warum ich über den Plan oder über den Ersteller des Planes lachen sollte?!