hielfe bekomme mein bauch nicht weg

[ThePump]

bizebs kh 42kg hammercurls

TP

[The Wicker Man]

Ich fasse nur mal eben zusammen:

200 kg bankdrücken

kreuzheben bin ich sehr schwach 120 kg

fliegende für brust kh. a. 40 kg

Beugewert fehlt.


Sehr nice

[Kuldren]

TP

Hat der Beitrag auch einen Sinn ?

so wenig? 130K sind doch schon einiges.
Bei Rudern kommt es immer stark auf die Ausführung an. Viele Leute die behaupten 100K zu Rudern, machen eher so ein halbes Umsetzen mit extrem viel Schung aus dem Rücken.

130K sauber ohne das sich der Rücken rauf und runter bewegt sind schon ne sehr starke Leistung.

Wenn man bedenkt dass er 200 kg drücken will ist das viel zu wenig.

in fitnesstudio geht das ruder gerät nur bis 100 kg . den rest hänge ich drann . maxi kann mann sa nicht machen . leider . kf ist richtig liegt bei 20 % berust habe ich noch mal gemessen 111cm mehr nicht . beine kann mann schlecht machen nur gerät geht bis 200 mit drann hängen 220. ist zu gleicht das kann ich schon par sätze machen . viel auswahl an studios hat mann hier nicht .

Du trainierst hauptsächlich an Maschinen und schreibst hier son Zeug willst aber 200 kg drücken`?!

Fang mal an richtig zu trainieren -> Kreuzheben ->Kniebeugen,....
Und vergiss die Maschinen...
"Ich kann nicht mit mehr Rudern weil die Maschine das nicht zulässt"
Wenn ich das schon lese ...

130 Heben aber 200 kg drücken.... -.-

[The Wicker Man]

Also wenn ich 200 kg wettkampfreif drücken könnte, würde mich der Bauch nicht stören

[Todesritter]

Kann mir aber absolut nicht vorstellen, dass du 130kg ruderst aber nur 120kg beim Kreuzheben schaffst!

Abgesehen davon das 200kg Bankdrücken eine ziemliche Marke ist und da so wenig bei den größeren Muskelgruppen......................


edit: Nur 111cm Brust, wiegst über 100kg aber drückst 200kg?
Wo ist denn da bitte die Masse bei dir?! 200kg Bank frei oder auch Maschine?

Mach doch bitte mal Bilder.

[superfranky]

BRUST AN MASCHINE (MIT LAUF SCHINE )

meine daten sind echt ok ich schreibe kein ****** .

Und das ich soviel an maschinen mache hat sein grund ich habe in der rechten hand keine daumen ballen . deshalb mir fehlt viel kraft in der rechten hand .

[superfranky]

BRUST AN MASCHINE (MIT LAUF SCHINE )

meine daten sind echt ok ich schreibe kein ****** .

Und das ich soviel an maschinen mache hat sein grund ich habe in der rechten hand keine daumen ballen . deshalb mir fehlt viel kraft in der rechten hand .

[superfranky]

BRUST AN MASCHINE (MIT LAUF SCHINE )

meine daten sind echt ok ich schreibe kein ****** .

Und das ich soviel an maschinen mache hat sein grund ich habe in der rechten hand keine daumen ballen . deshalb mir fehlt viel kraft in der rechten hand .

[Todesritter]

BRUST AN MASCHINE (MIT LAUF SCHINE )

meine daten sind echt ok ich schreibe kein ****** .

Und das ich soviel an maschinen mache hat sein grund ich habe in der rechten hand keine daumen ballen . deshalb mir fehlt viel kraft in der rechten hand .

Komm erstmal wieder runter. Es gibt halt nur genug Leute die sich hier anmelden und aus Spaß sich was ausdenken oder anderes.

Und bei dir verwundert eben, dass du 200kg drücken kannst, aber bei Heben schlecht bist, dafür aber mehr ruderst.
Hat die Maschine eine Kraftübertragung?

Machst du Kniebeugen? Das du weniger Hebst wird wohl an deienr Hand liegen, passt dann aber wieder nicht mit dem Rudern, weil man da genauso Griffkraft braucht.
Das macht uns halt stutzig. Wie gesagt, mach bitte Bilder. Dann können wir dir auch mit deinem Problem eher weiterhelfen.


Und die Werte sind eigentlich nicht ok, normal wäre bei 200kg Bankdrücken Beuge und Hebewerte ab 250kg+. Aber nicht persönlich nehmen.

[superfranky]

danke für die antwort bilder kommen noch versprochen . sonntag oder montag .