hallo!

ich trainiere meinen bauch schon solange ich ins studio gehe(etwas über 1 jahr) und habe z.zt. einen kfa von 10 %. meine geraden bauchmuskeln( das six-pack) sieht man hervorragend aber das reicht mir eben nicht. das hier ist ungefähr mein ziel:

http://www.thecinemasource.com/movie...nolds7-350.jpg
man sieht hier auch deutlich die seitlichen (oder schrägen?) bauchmuskeln. wie gesagt, die geraden bauchmuskeln sehen bei mir fast identisch aus aber mit welchen übungen bekomme ich den rest auch noch so hin? danke schonmal! gruß
manuel