Hallo,
ich bin weiblich , 15 Jahre und möchte gerne einen Sixpack. Ich betreibe Leistungssport und bin einiges an Situps, Liegestützen ... gewöhnt. Doch mein Wunsch wäre einen Sixpack zu bekommen. Doch könnt ihr mir da bitte helfen? Welche spezifischen Übungen sind hilfreich, wie viele muss ich von diesen machen und muss ich die täglich machen? Wie sieht es mit der Ernährung aus?

Es wäre so nett von euch, wenn ihr mir helfen könntet. Danke im Vorraus!

Lg
Isabell