Hi!

Also, ich kann dich beruhigen, du hast nichts falsch gemacht. Jedoch hattest du zu wenig Geduld. Denn Mike schreibt in seinen Büchern, dass die meisten Menschen zyklisch aufbauen, wie es bei ihm auch der Fall war. Das heißt im Klartext, du wirst erst stärker bevor du Musklen aufbaust. Das du du 1 Kilogramm abgenommen hast, liegt weniger an HIT, sondern vielmehr an deiner Ernährung und hätte, vorausgesetzt du hättest weniger gegessen, warum auch immer, auch mit Volumentraining passieren können.
Du hast schon alles soweit richtig gemacht, denn solange du dich in den Übungen um Wiederholungen, Gewicht oder beidem steigerst, bist du auf dem richtigem Weg.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen

MfG MJM

PS @mastablasta
Solche unqualifizierten Kommentare solltest du unterlassen. Denn daraus geht hervor, dass du keine Ahnung von dem Thema hast.