Zitat Zitat von Dudler
also ich weiss nicht ob ich was falsch mache. ich trainiere dienstags und donnerstags und jedesmal alle muskelarten. beinstoß, bankdrücken, bankzug und bauch sind dabei das zentrum. ist es besser an einem tag eine nur muskelgruppe zu trainieren?
Kommst du damit zurecht? Kannst du dich steigern? Machst du Fortschritte?
Wenn 3x ja, dann bleib dabei!

Leute, es is alles ne Sache der Intensität und des Volumens.

Wie sagt DSG immer so schön: Es sind alles nur Richtlinien.
Aber dennoch gibt es eben Dinge, die funktionieren, und andere eben nicht.

Jeder muss letztendlich für sich rausfinden was für ihn das beste ist.