suche hilfe bei der steigerung der kraftwerte

[Batista123]

ich halte das wohl für etwas übertrieben.... bezweifle dass du das schaffen wirst, aber du kannst es ja probieren... und alle 2 TE dich um 2kg zu steigern ist wohl SEHR unrealistisch. vor allem wenn du das jetzt bis Juli durchgängig so machen willst... warum müssen es denn in ca 8monaten fast 60 kg sein..
ich freue mich über jede steigerung. und du kannst nicht erwarten dass du soooo schnell aufbaust. in 2 jahren ist das wohl eher realistisch, mal abgesehen davon dass ich nicht weiß was für einen körper du hast.

für bodybuilding braucht man nunmal zeit....wäre doch nur halb so lustig wenn du in ein paar monaten schon die größte schwierigkeit, sozusagen die "schhallmauer" durchbrochen hast...

also, trainiere weiter und du wirst schon sehen wo du in 8 monaten bei richtiger ernährung und trainingsplan stehst... viel spaß

[benchpress123]

hast ja recht batista, es mag möglicherweise unrealistisch sein. Aber andere können das auch in einem jahr schaffen ( es steht sogar im wkm stickie ... sollte es bei gutem training und ausreichender ernährung möglich sein die 100 kg bd schallmauer auch schon innerhalb eines jahres zu schaffen...), warum ich dann nicht auch? Gut, ich bin zwar eher ektomorph gebaut, denke ich, aber das sagt mehr über die ausgangsposition aus und bei dem weiteren verlauf sollte ich doch eigentlich dieselben chancen haben wie ein breiter gebauter typ in einem bestimmten zeitraum mich um dasselbe gewicht zu steigern . Aber danke für deinen post
auchz ja, bin auch erst 16 jahre alt...

[benchpress123]

.. und alle 2 TE dich um 2kg zu steigern ist wohl SEHR unrealistisch.

ich meinte jede 2. TE in der bd vorkommt, also jede 4. TE (natürlich nicht nur beim bd )

[Murray666]

mach einfach das beste drauß und geh nicht mit nem verkrampften ***** da rein.

Setzt dich nicht zu sehr unter Druck und tus einfach so gut wie du es kannst.

Wenn bei der Ernährung passt, dann musste eben dein Kopf dafür freimachen und dich wirklich drauf fokusieren.

Du lernst dich eben selber irgendwo kennen dabei, also geh rein und nimm so ******* ernst wie du es kannst und lass dich von keinem stören.

[stef_00X]

Da du noch im 1. Trainingsjahr bist, steigerst du doch bestimmt deine Trainingsgewichte regelmäßig, oder nicht? Solange du dich steigerst, kannst du doch froh darüber sein. Und im 1. Jahr als "nicht-Erwachsener" die 100kg zu drücken, schaffen auch nur die wenigstens. (besonders mit 15, 16 Jahren bzw. darunter)